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健康養生

夏季腎臟“警報”:這8件傷腎事,速速避開!

作者:創始人 日期:2024-07-17 人氣:964

1.貪涼過度

長時間待在空調房內,室內外溫差過大,容易導致血管收縮,影響腎臟血液循環。

比如,從炎熱的室外突然進入低溫的空調房,身體無法適應,腎臟可能因此受到損傷。

2.大量喝冰鎮飲料

冰冷的飲料會刺激胃腸道,引起血管收縮,間接影響腎臟的血液供應。

而且飲料中通常含有大量的糖分和添加劑,增加腎臟的代謝負擔。

3.吃過多的西瓜

西瓜雖然清甜可口,但水分含量極高。大量食用可能會加重腎臟的排泄負擔。

尤其是腎功能不全的人,更要控制攝入量。

4.頻繁吃小龍蝦

小龍蝦可能攜帶細菌和寄生蟲,如果烹飪不當或食用過多,容易引發感染,損害腎臟。

有些人在夏季頻繁吃小龍蝦,導致腎臟出現炎癥。

5.劇烈運動后立即喝大量水

劇烈運動后,腎臟的血液灌注減少,此時大量喝水會加重腎臟負擔。

嚴重時可能導致水中毒,影響腎臟功能。

6.不注意防曬

過度暴露在陽光下,可能導致脫水,影響腎臟的正常代謝。

紫外線還可能引起身體的炎癥反應,間接損害腎臟。

7.長時間憋尿游泳

游泳時憋尿,容易引發尿路感染,細菌上行可能導致腎盂腎炎。

這種情況在夏季游泳人群中較為常見。

8.情緒煩躁易怒

夏季炎熱,人容易情緒波動。長期的不良情緒會影響內分泌和免疫系統,進而影響腎臟健康。

例如,經常生氣的人,腎臟的調節功能可能會出現紊亂。

來源:科普中國

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